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樓主 |
發表於 2012年1月29日 12:32 PM
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這裡因為只分享對頭部分的練習。然而在對頭前,有些基本動作是要會的^^
我是先完成三面停懸,左去右回航道,並且在練八字時加大八字弧度,再練對頭。
當然如要再紥實一點可以完成下列動作再練對頭。
在一個左、右六米的空地上。以下右側、左側是以從機尾往機頭看過去的方向。
1、對尾停懸。
2、右側右邊停懸。
3、右側中間停懸。
4、右側左邊停懸。
5、左側左邊停懸。
6、左側中間停懸。
7、左側右邊停懸。
8、中間對頭停懸。
9、中間四面停懸。
10、左右四面停懸
....
這些動作可以一氣呵成,做為一天開始的暖身操^^ |
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