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你的頭髮會飄雪花嗎？肩膀上的雪花片片，是否令你不敢穿黑色衣服呢？頭皮屑不是什麼大毛病，但相信一定困擾著許多忙碌的現代人！
頭皮如同皮膚其他部位，有週期性的更新，隨著皮膚角質化成熟而漸漸脫落，當這個更新過程受到干擾時，會使得人體新陳代謝變快，造成角質層過多，死掉的表皮細胞堆積到表皮之外，過度而不正常的剝落，就是雪花紛飛的頭皮屑煩惱！
如果頭皮屑多到影響個人社交，或有發炎、紅腫的現象，就應至皮膚科求診，輔以外用或口服藥治療，一般在治療一至二周後，就可以見到改善效果。
◎頭皮屑的原因
想要擺脫「白雪公主」的封號並不難，所謂知己知彼、百戰百勝，頭皮屑增生的的原因你不能不知道喔！很多人一定覺得肩膀上的雪花看起來好像都一樣，但頭皮屑產生的原因可是有好多種呢！我們將這些影響頭皮新陳代謝的原因，簡單區分為「病理性」、「生理性」與「微生物」三類。
1.病理性
有些人的頭皮屑是疾病引起的，比如說「脂漏性皮膚炎」、「乾癬」、「頭癬」等等。因為脂漏性皮膚炎產生的頭皮屑，在秋冬季節會明顯感到頭皮發癢、發紅、脫屑增多，主要是因為油脂分泌旺盛區域的皮膚發炎所引起的。臉上的T字部位、前胸、背部也常發生。
2.生理性
所謂的生理性因素，是指不正常的生活作息（熬夜、睡眠不足、情緒緊張、壓力過大）、刺激性的飲食（辛辣、菸酒、咖啡、油炸食品）都會加重頭皮屑的產生。如果你在調整生活作息與飲食習慣之後，頭皮屑即可獲得改善那你的頭皮屑成因就是屬於生理性因素了！
3.微生物
微生物的也是頭皮屑的一大成因。皮屑芽孢菌在100多年前被發現，它能夠影響頭皮角質細胞的粘合，與改變皮脂中脂肪酸的比例，是形成脂漏性皮膚炎與頭皮屑的重要因素。
根據臨床研究指出，健康正常的頭皮皮脂腺，含有40-50％的皮屑芽孢菌，頭皮屑患者含有70-75％的皮屑芽孢菌，脂漏性皮膚炎患者的含量更高達80％以上；這些皮屑芽孢菌平常分布在皮脂腺分泌旺盛的部位，當其量少時，還能與人體皮膚和睦相處，但當過量繁衍時，輕則引起頭皮屑增生，嚴重時會造成皮膚紅腫、發炎！
◎治療頭皮屑
頭皮屑的外用藥治療上，以ZP (Zinc Pyrithione)、Selenium Sulfide硫化硒與ketoconazol克多可納露這三種最為常見。市面上許多標榜「抗屑洗髮精」的產品，都是添加上述的成分。主要都是用來抑制皮屑芽孢菌的孳生，避免皮膚過度角質化，這類的洗髮產品通常要持續使用才能維持效果，至少要使用一個月以上，每周使用2-3次以上(可以與平常用的洗髮精交替使用)，每次洗髮時讓洗髮精停留在頭髮，輕輕按摩頭皮約5分鐘，加強頭皮吸收其抗屑成分。抗屑洗髮精使用會投法常常會比較乾澀，建議可在髮尾使用潤髮乳潤絲。
如果使用了數種抗屑洗髮精、也調整生活作息與飲食，頭皮屑依舊沒有改善，建議您要找皮膚科醫師診治了，因為有些癬也好發於頭皮，其脫屑狀況常常讓人誤以為是頭皮屑呢！
◎抗屑成份：目前醫學研究已知頭皮屑的產生，來自皮屑芽孢菌的過量產生，所以使頭皮過度增生。目前用來對付皮屑芽孢菌的外用藥物，以ZP、Selenium Sulfide與ketoconazol這三種最為常見。
1.ZP（Zinc Pyrithione）
這是目前市場上最被認同的抗屑成分，能殺死皮屑芽孢菌並去除老化角質細胞，至今無明顯的副作用研究報告出現。
使用時機：Zinc Pyrithione一般簡稱為ZP，是市面上抗屑效果廣受認同的藥物，許多標榜「抗屑」的洗髮精常常含有這種成分，如「海倫仙度斯」。
作用機轉：ZP可以有效的殺死皮屑芽孢菌，抑制頭皮屑產生。
副作用：使用至今並無明顯的副作用產生。
2.Selenium Sulfide
使用時機：Selenium Sulfide就是硫化硒，是一種治菌劑，也是用來對付皮屑芽孢菌的孳生。
作用機轉：Selenium Sulfide主要利用它可以抑制細胞分裂的優勢，來控制皮屑芽孢菌的生長，達到去除頭皮屑的效果。
副作用：使用後會有頭髮油膩、染劑褪色等現象，建議油性髮質或染髮後的人避免使用。
3.ketoconazol
使用時機：是目前抗屑效果中較佳的藥物，洗髮精中的「仁山利舒」即是含有ketoconazol成份的洗髮精。
作用機轉：藉由破壞黴菌細胞壁的形成，達到抑制皮屑芽孢菌的生長，解決頭皮屑的問題。
副作用：對孕婦不宜，對幼童肌膚有刺激感
1．洗髮精的選擇
選擇適合個人髮質，含特殊配方的抗屑洗髮乳：一些含ketoconazol克多可那露、ZP、Selenium Sulfide硫化硒等成分的洗髮乳，具有抑制皮屑芽孢菌的生長的功效。
2．正確的洗髮
以溫水洗髮，並以指腹按摩搓洗，留置約5分鐘再沖掉，加強頭皮對於抗屑成分的吸收。
千萬不要因為頭皮癢，就用指甲搔、抓頭皮或用力拉扯頭髮，以免破皮造成傷口感染。
洗髮後也不宜使用吹風機高溫、近距離吹整，或用太尖銳的梳子梳頭，以免傷害頭皮，使頭皮屑更嚴重。
3．正常的生活作息
不可過度勞累，也要避免長期的情緒緊張與過大的壓力，
使睡眠充足，適時的放鬆與壓力紓解，不但有益頭皮，更是身心健康的良方。
4．飲食正常
高熱量、高脂肪的飲食和辛辣等刺激性食物都可能使頭皮屑的情況惡化，另外，咖啡、香菸、酒等，也要盡量避免。
頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。
頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛髮衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激皮膚產生頭癢問題。
病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、徵菌感染，或其他物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。
◎ 生理性頭皮屑
一般成人常見為乾性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛髮間。
另一類為油性皮屑，頭皮及頭髮含有油膩黏滑的感覺，
上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見。
◎頭皮屑發生的原因
1.皮屑芽孢菌的影響
皮脂腺分佈的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，
一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。
皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。
2.頭皮細胞功能失調
頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖後，逐漸成熟往外推出，
最後成為無生命的角質層的角質層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。
譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或乾癬的病人，頭皮屑增多即肇因於此。
◎其他原因如下：
1.洗髮精沒沖淨。
2.使用脫脂力過強的不良洗髮精。
3.頭皮上的皮脂過多。
4.飲食不當、飲酒、及刺激性食物。
5.自律神經容易緊張。
6.睡眠不足、疲勞。
7.胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。
8.使用不良美髮用品。
9.內分泌不正常因素。
10.季節轉換。
◎治療方法：
1.多吃點含有植物性蛋白質食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。
2.選用硫礦質治療性的藥質或洗髮精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養。
3.做頭部按摩，並用紅外線照射以促進血液循環。
4.油性髮質者，勤洗並保持頭皮乾淨，並使用鬃毛刷。
5.嚴重者需經醫生治療或指示服藥。
頭皮屑是需要長時間的治療及預防，所以必須有耐心!!
一般市面上針對頭皮屑治療的洗髮精，是有療效的，但不適合長期的使用，若長期使用可能帶來反效果。
若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑。
頭皮屑】
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常
洗頭髮愈容易控制頭皮屑
2.使用溫和、無藥性的洗髮精
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
5.與一般洗髮精輪流使用
6.洗頭髮最好洗兩回
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
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發表於 2009年4月21日 04:57 PM
