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慢性自殺”排行榜,不吃早餐僅排第四,第1名90%男生“...

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發表於 2020年11月5日 10:40 PM | 顯示全部樓層 |閱讀模式
4、長期不吃早餐
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不吃早餐,大腦會“饑餓”,能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;
不吃早餐,胃部會鬧情緒,長時間饑餓,胃酸過多,容易胃炎、胃潰瘍;
不吃早餐,易患膽結石,不吃食物,膽汁無法排出,易引發膽結石;
不吃早餐,容易便秘,結腸排便反應遲鈍至消失;
不吃早餐,易患疾病,易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等;
不吃早餐,更容易肥胖;德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5倍。


3、久坐
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久坐不動大家一定能夠想像到,就是那些辦公室白領了,沒錯,這些白領朝九晚五,一周工作5天,週末雙休,看樣子他們的工作很輕鬆,而且每天還坐著根本不用風吹日曬,也更不用經歷,天寒地凍壯陽藥其實對於久坐來說。也是一種對人體傷害特別大的行為方式。經過科學表明,經常久坐的腦力勞動者,冠心病發病率,特別的高,對比之下那些體力勞動者他們的患病幾率僅有3%,而經常久坐的人,發病幾率高達12%。所以久坐真的不是什麼好事兒。


2、趁熱吃飯
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生活中很多人習慣了飯菜一上桌就開吃,尤其是那句“趁熱吃”是餐桌上最常見的一句話,雖然食物趁熱吃味道更香,但長期過熱飲食卻會誘發食道癌等多種消化道疾病,北京東方醫院陳潤花博士表示“人的食道壁袋鼠性活素很嫩,只能耐受50~60℃的食物,超過這個溫度,食道黏膜就會被燙傷”,所以不要長期吃太熱的飯菜。


1、每晚12點後睡覺
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一般來說,每個人至少要保證每天8個小時的睡眠時間,適當的午休也能讓身體得到很好的休息。如果每天熬夜晚睡,不僅會讓自身的免疫能力大幅度下降,還會導致各種慢性疾病的發生。熬夜容易鹿血之王補腎誘發心臟病、高血壓、糖尿病等等,除此之外,也導致胃腸道無法得到充足的休息。如若長此以往,每天的睡眠時間不足6.5個小時的話,死亡危險率也會增高。


 

點評

給星星: 5.0
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  發表於 2020年11月20日 02:43 AM
給星星: 5
  發表於 2020年11月13日 08:07 PM
uki
給星星: 5
  發表於 2020年11月6日 01:27 PM
DGC
給星星: 5
  發表於 2020年11月5日 11:59 PM
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